Headspace – Útmutató a meditációhoz 1. évad (2021)
Headspace – Útmutató a meditációhoz sorozat 1. évad epizódjainak listája megjelenések dátumaival és rövid leírásokkal, ha kedveled a 1. évad sorozatot akkor itt hasznos információkat találsz a 1. évad epizódjairól és szereplőiről.
Epizódok száma: 8
Főszereplők: Andy Puddicombe ,
Epizód lista
Ep.1 Első lépések
Megjelent: 2021-01-01
Mi az a meditáció? Utazás az elme megnyugtatása és kitisztítása felé. Tanuld meg az alapokat, és próbálj ki egy légzésre összpontosító irányított meditációt.
Ep.2 Elengedés
Megjelent: 2021-01-01
Tedd le a terheidet. Engedd el a haragot, a frusztrációt és a vágyaidat. Ezzel a könnyed, irányított meditációval erőfeszítés nélkül elsajátíthatod a vizualizációt.
Ep.3 Az élet szeretete
Megjelent: 2021-01-01
Állj meg egy pillanatra, adj hálát, és tanulj meg az elmédre hallgatni. Andy megmutatja, hogyan szeress bele az életbe, és bemutat egy reflexiós meditációt.
Ep.4 Stressz
Megjelent: 2021-01-01
Túlterheltség? Gyakran belülről fakad. Lépj túl az idegeskedésen, és tanuld meg kezelni a stresszt a megfigyelésnek nevezett egyszerű és hatásos meditációs technikával.
Ep.5 Kedvesség
Megjelent: 2021-01-01
Engedd el a mások – és saját magad – iránt érzett megvetést, és tanulj meg nagyobb együttérzéssel élni. Csatlakozz Andyhez egy szeretetteljes kedvesség meditációra.
Ep.6 Fájdalom
Megjelent: 2021-01-01
Hogyan érzékeljük a fájdalmat? Légy jelen a testedben az elviselhetetlen szenvedés érzése nélkül, és hangold össze a tested és az elméd a testfigyelés meditációval.
Ep.7 Harag
Megjelent: 2021-01-01
Alakítsd át a haragodat valami pozitívvá. Andy elmagyarázza, hogy a nézőpontváltás hogyan változtathatja meg a másokhoz való viszonyodat, és ezáltal az életedet.
Ep.8 Végtelen lehetőségek
Megjelent: 2021-01-01
Nyisd ki az elméd. Andy megmutatja, miért nyújt korlátlan lehetőségeket az éberség következetes gyakorlása, és végigvezet egy nyugodt tudatosság meditáción.
